기사 (4건) 타일형 뺀 살 1년 동안 유지하면 그 뒤엔 더 쉬워져 뺀 살 1년 동안 유지하면 그 뒤엔 더 쉬워져 비만인 사람이 체중을 감량하고 감량한 체중을 유지하는 것은 어려운 일이다. 하지만 한 새로운 연구에 따르면 1년 동안 감량한 체중을 유지하는 것이 몸이 새로운 체중을 받아들이도록 하는 한 방법이 될 수 있다고 한다. ‘유럽내분비학저널’에 실린 논문에서 사인 소렌센 토레코브 코펜하겐 대학교 의생명공학부 부교수는 “과체중인 사람이 첫 체중을 유지할 수 있다면(이 경우엔 1년), 몸이 결국 이 새로운 체중을 ‘받아들이고’ 칼로리 부족상태일 때처럼 저항하지 않게 된다”고 주장했다. 이 연구는 감량한 체중을 1년간 잘 유지하면 두 식욕억제 Diet Talk | 이다현 에디터 | 2019-11-13 10:04 체온 다이어트? 뭘까? 체온 다이어트? 뭘까? 흔히 배가 고플 때 몸이 서늘해지는 경험을 한번쯤 해 봤을 것이다. 특히 다이어트를 하기 위해 먹고 싶은 음식마저 참으며 몸을 차갑게 만드는 경우 오히려 체중관리에 실패하기 십상이다.몸이 차가울 경우 우리 몸의 신진대사가 제대로 활성화 되지 않으며, 이에 따라 체내 지방이 쉽게 축척된다.만약 우리 몸의 정상체온인 36.5도에서 약 1도 정도 떨어질 경우 우리 몸의 혈액의 흐름이 원활하지 못하게 된다. 혹자는 체온 1도 정도를 별것 아닌 것처럼 치부할 수도 있겠지만 체온이 1도 떨어지면 면역력이 30%나 약해진다. 또 이는 신진대사를 Diet Talk | 한지아 에디터 | 2019-09-23 15:38 배고픔 느끼는 진짜 이유 4가지 배고픔 느끼는 진짜 이유 4가지 배고픈 진짜 이유는 무엇일까?과식과 음식 중독에 관한 저술 '더 헝거 픽스(The Hunger Fix)'의 저자 파멜라 피키 박사는 음식을 계속 먹어도 배고픔을 느끼는 원인 4가지를 소개한 바 있다.배고픈 진짜 이유 첫 번째는 활발한 신진대사로 기초 대사량이 높기 때문에 음식을 먹어도 금방 배고픔을 느낀다. 미국 버몬트 대학의 연구 결과 평범한 사람보다 적게는 100칼로리에서 많게는 400칼로리를 더 많이 소모한다.두 번째는 정제식품 섭취로 흰 빵이나 쿠키 같이 정제된 설탕이나 밀가루 등을 이용해 만든 음식은 혈당 수치를 높이고 충 Diet Talk | 박서연 에디터 | 2019-09-11 14:23 ‘역 다이어트’(Reverse Diet)에 대해 알아야 할 것 ‘역 다이어트’(Reverse Diet)에 대해 알아야 할 것 역 다이어트는 무엇인가?역 다이어트는 체중을 유지하면서 에너지 수준을 향상시키는 것을 목표로 하기 때문에 보디빌더와 운동선수들 사이에서 꽤 인기가 있다. 일부 전문가들은 역 다이어트가 에너지를 증가시키고, 배고픔을 감소시키는데 도움을 줄 수 있다고 말한다. 역 다이어트에서 신진대사를 촉진하기 위해서는 몇 주 동안 점차적으로 칼로리 섭취를 늘려야 한다.일반적인 다이어트를 하는 동안 칼로리 섭취를 줄이면 시간이 흐르면서 신체가 그것에 적응하기 시작한다. 이것은 에너지를 보존하기 위해 사람의 신진대사를 감소시킨다. 하지만 이 상태는 살이 Diet Talk | 박은철 에디터 | 2019-09-06 15:21 처음처음1끝끝
