메디칼로리

Food Choices

군살 제거 원한다면 견과류 먹어야

설탕이 든 간식을 견과류로 대체한다면 비만과 과체중의 위험을 줄일 수가 있다.최근 NPR(영국 공영 라디오)의 보도에 따르면, 세 번에 걸쳐 장기간 28만 명의 성인이 참여한 조사 연구를 통해서 그들의 식단과 체중을 모니터링 했다.이들은 이 연구에 20년 이상 참여하였으며, 매 4년마다 체중 및 견과류 섭취 빈도에 관해 응답했다.연구원들은, 지속적으로 식단...

Medical Study

유년기 비만의 핵심 요소는 장내 박테리아

최근 미국 웨이크 포리스트 뱁티스트 메디컬센터(WFBH) 과학자들이 발표한 연구에 따르면 장내 박테리아와 지방 조직을 포함하는 면역 세포 및 신진대사 기관들의 상호 작용이 유년기 비만에 중요한 역할을 하는 것으로 알려졌다.연구에 참여한 WFBH의 하리옴 야다브(Hariom Yadav) 박사는 “의학계에서는 종래에 비만이란 칼로리를 과다 소비한 결과라고 여겨...

케토제닉 다이어트, 복부지방 제거에 효과적

불쑥 나온 배가 의미하는 것은 오직 하나, “당신의 뱃속은 이미 상당량의 내장 지방으로 가득하다”는 사실이다. 지방들 중에서도 복부 지방이 가장 위험한 이유는 신체의 주요 장기들과 근접해 있기 때문이다.내장 지방은 복강 즉 뱃속에 위치하여 창자, 간, 췌장과 근접해 있다. 내장 지방이 많아지면 심장 질환이나 제2형 당뇨병의 발병 위험이 증가하게 된다.그렇다...

저칼로리 식단, 여성보다 남성이 체중 조절에 유리

체중 조절에 관해서는 남성이 식단 조절을 했을 때 여성보다 유리한 점들이 많다는 연구 결과가 발표됐다.최근 ‘당뇨, 비만 및 신진대사(Diabetes, Obesity and Metabolism)’ 저널에 실린 한 논문에서 연구진은 저칼로리 식단의 혜택을 포함한 다양한 측면에서 남성과 여성은 다르다고 주장했다.이 연구에서는 당뇨병 전증(pre-diabetes...

잦은 음주가 비만율을 낮춘다고?

새로운 한 연구 결과에 따르면 알코올 섭취를 자주하면 비만율이 감소한다고 한다. 그렇다면 그동안 의사와 전문가들이 입을 모아서, 체중 관리를 하려면 금주 혹은 절주를 하라고 권고했던 것은 무용지물이라는 말일까?그동안 술에 관련한 무수한 종류의 연구와 실험들이 있었으며, 그 결과는 좋기도 나쁘기도 했다.한때 과학자들은 와인을 마시면 심장병 예방에 좋다고 했으...

Special
Feature

정우주 기자

저칼로리 식단, 여성보다 남성이 체중 조절에 유리

이다현 기자

칼로리를 줄이면 수명이 연장된다?

이윤아 기자

“식욕은 칼로리 소비와 상관없어”

김서현 기자

나이가 들수록 지방이 축적되는 이유

신예슬 기자

케토제닉 다이어트, 복부지방 제거에 효과적

정우주 기자

잦은 음주가 비만율을 낮춘다고?

이윤아 기자

여전히 식단을 차지하는 저 품질 탄수화물

신예슬 기자

체중 감량 유지, 의지력만의 문제 아냐

떡국 : 100g당 89칼로리

양장피 : 100g당 92칼로리

마파두부 : 100g당 114칼로리

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