메디칼로리

Food Choices

[심층] 청소년에게 해로운 다이어트 음료

최근의 한 새로운 연구에 따르면, 다이어트 음료는 칼로리 절감에 도움이 되지 않으며, 다른 건강에 미치는 영향들에 대해서는 더 연구가 필요한 것으로 나타났다.‘국립 건강영양 검진 조사(NHANES: National Health and Nutrition Examination Survey)’의 데이터에 따르면, 근래에 들어서면서 아동과 청소년의 무 혹은 저 칼...

[팩트 체크] 체중 감량의 대표적 ‘잘못된 믿음’들 5가지

체중 감량을 위해 노력을 하더라도, 그럴듯하게 포장되어 널리 통용되고 있는 잘못된 정보를 따라한다면, 살이 빠지는 것이 아니라 오히려 건강에 해만 입힐 가능성이 매우 높다.“왜 아무리 노력해도 살이 안 빠질까?”라고 자문을 해본 경험이 있을 것이다. 최근에 가장 인기가 높은 다이어트이고, TV에서는 유명 연예인이 나와서 날씬한 허리를 보여주며 자랑을 하던데...

[별별 다이어트] ‘이트 스톱 이트(Eat Stop Eat)’, 과연 체중 감량에 효과적인가?

간헐적 단식이라는 개념이 지금 현재 전 세계 건강 및 웰니스 세계에서 큰 호응을 얻고 있다.초기 연구를 통해서, 단기간의 단식 실행은 간편할 뿐만이 아니라 불필요한 체중 감량 및 신진 대사 향상에 효과적인 방법이라는 점이 밝혀진 바 있다.자신의 운동 스케줄에 맞추어 간헐적 단식을 실행하는 다양한 방법들이 존재하며, 특히 그 중에서도 근래에 큰 인기를 끌고 ...

[심층] 탄수화물 순환의 모든 것

유행하는 다이어트 방식들을 모두 섭렵하기란 지나치게 어려운 일이며, 특히나 새로운 식습관에 적응한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 하지만 대부분의 다이어트 방식들의 주요 공통점은 탄수화물의 섭취량을 제한하라는 것이다.케토(keto) 다이어트를 비롯한 몇몇 방식들은 사실 실행하기가 무척이나 힘들다. 특히 식단에서 탄수화물을 거의 모두 제거하는 것이 고역인 ...

Food Choices

건강식품 장려하려면 영양 정보보다는 맛을 알려야

스탠포드 대학의 심리학자들이 건강 식단을 권할 때는 영양 정보가 아닌 맛을 알리는 것이 더 효과적이라고 발표했다.대부분의 사람들이 건강한 식단을 원하기는 하지만, 건강식을 장려하기 위해서 영양 정보를 제공하는 것은 사람들의 식습관을 쉽게 바꾸지 못한다. 새로운 한 연구에서는, 해당 식품의 맛과 긍정적인 맛보기 경험을 알리는 것이 도움이 된다고 제안하고 있다...

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[별별 다이어트] ‘이트 스톱 이트(Eat Stop Eat)’, 과연 체중 감량에 효과적인가?

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[심층] 탄수화물 순환의 모든 것

연근조림 : 100g당 261칼로리

돼지고기메추리알장조림 : 100g당 127칼로리

동태조림 : 100g당 110칼로리

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